トレーニング記録 - 1229001936

1：よしし：2008/12/11(木) 22:25:36 ID:JT3TAt9o: 忘れるので記録します。
220：よしし：2011/05/09(月) 00:46:27: なんか、もう抜糸された。まだ結構グロいのに。
221：松本：2011/05/10(火) 23:41:11: 膝コロ20
立ちコロ5
222：松本：2011/05/19(木) 21:19:29: 立ちコロ10
223：松本：2011/05/21(土) 22:12:08: ウォーキング30分
224：よしし：2011/05/22(日) 08:16:48: ウオーキングするならスクワットいいよ、加重しないヤツ。
スクワットしてからウォーキングでもいいし。
225：松本：2011/05/24(火) 23:35:04: 立コロ10
スクワット20

スクワット100ぐらいやったろうかと思ったけど20で足がパンパンだ
膝もミチミチいうし
226：松本：2011/06/08(水) 00:08:14: 立コロ10
スクワット30
227：松本：2011/06/08(水) 23:11:34: スクワット50
228：松本：2011/06/09(木) 23:52:46: 会社でスクワット30
229：松本：2011/06/12(日) 00:23:11: 立ちコロ10
座りコロ10

スクワット30×2セット
230：akapa：2011/06/12(日) 07:05:22: ミチッミチッ・・・
231：松本：2011/06/12(日) 22:04:23: 最近はメキャメキャいう
232：akapa：2011/06/12(日) 22:51:07: 滑膜が・・・・・・結合組織がーーーーーーー！！！！！
233：akapa：2011/06/12(日) 22:52:01: 全身に筋肉が程よく欲しい時は何やればいいのかね
前腕と脹脛はモリモリなんだが
234：松本：2011/06/13(月) 23:57:30: 滑膜でググッた
235：松本：2011/06/13(月) 23:58:32: 腰が痛くなってきたので
座りコロ10で辞めておいた
236：松本：2011/06/13(月) 23:59:26: 水泳とかいいんじゃないかね。
僕は平しか泳げないのでアレですが。
237：よしし：2011/06/14(火) 01:17:21: オナゴは水泳とか加圧トレとかいいよ。習わなきゃならんけど。
238：akapa：2011/06/14(火) 22:35:49: まず水着着るために痩せるトレーニングから始めなきゃなんないじゃんか
というか同じく平しか出来ない
加圧は向いてないし・・・
諦めたヨ（＾Ｏ＾）／
239：akapa：2011/06/14(火) 22:48:31: エアロバイクは今カバン掛けになってる
240：松本：2011/06/16(木) 21:00:04: スクワット50
241：akapa：2011/06/20(月) 00:11:04: ﾒｷｬｯﾒｷｬｯ
242：よしし：2011/06/20(月) 12:24:22: うむ。
243：松本：2011/06/23(木) 21:05:05: 膝コロ20
スクワット30
244：松本：2011/06/25(土) 13:11:46: 立ちコロ10
座りコロ20
スクワット50
245：松本：2011/06/29(水) 22:25:45: 立ちコロ10
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
246：よしし：2011/06/29(水) 23:45:25: 耳鳴りがするんじゃあああああああ
247：松本：2011/07/01(金) 22:16:59: 背筋10
248：松本：2011/07/01(金) 22:17:46: >>246
蟲にとりつかれてますね
249：松本：2011/07/03(日) 18:54:20: 足のゆびがあああああああああああ
250：松本：2011/07/07(木) 23:29:04: 立ちコロ10
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
251：松本：2011/07/19(火) 22:51:15: けっこうさぼってた

座りコロ20
立ちコロ5
スクワット20
252：よしし：2011/07/20(水) 12:26:56: 俺も夏バテでサボっとる。
253：松本：2011/07/27(水) 14:09:42: やる気おきないな・・・
254：松本：2011/07/28(木) 22:35:33: サボり癖おそるべし・・・
255：松本：2011/07/30(土) 16:01:14: 立ちコロ5
座りコロ10
段差コロ10
スクワット50
256：松本：2011/08/13(土) 17:48:51: 立ちコロ5
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
257：松本：2011/08/29(月) 01:46:52: 立ちコロ5
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
258：よしし：2011/09/08(木) 00:09:20: サボりまくってる。
259：松本：2011/09/18(日) 22:11:55: うむ
260：よしし：2011/09/27(火) 22:23:48: 涼しくなってきたぜー！
261：松本：2011/09/28(水) 12:02:16: 寒いぐらいや
262：よしし：2011/11/15(火) 00:03:03: 中年スイッチが入ったらしく体重が落ちなくなった。
263：松本：2012/01/21(土) 14:17:40: ジョギングを再開
264：よしし：2012/01/27(金) 07:38:07: 肩が痛くて扱う重量が軽くなってる。
265：松本：2012/02/05(日) 19:52:57: ちょっと調子が悪かったりしただけで辞めてしまう
266：よしし：2012/02/12(日) 08:52:27: もうホントね、アレだよ。負荷の軽い筋トレとか（腕立てとか）
ジョギングとかの方がいいよ。ウエイトトレなんか故障して
続けられないし古傷が年取ってからもキツい。
267：松本：2012/07/10(火) 23:45:53: ランニング→ジョギング→ウォーキングとなってしまった

ちょっと走ると膝が痛くなる
268：ﾜｲﾙﾄﾞ名無しさん：2013/10/09(水) 08:41:28: 俺なんか3年で5キロ減量したぜ
刑務所で
269：松本：2018/07/11(水) 00:00:31: 知らん間に10キロ太ってた