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子どもとお出かけ情報サイト「いこーよ」　掲載日: 2016年6月14日　更新日: 2017年5月16日　金子陽子

■【育児の新常識】除菌しすぎると身体が弱くなるって本当!?

…感染免疫学の第一人者、藤田紘一郎先生に、正しい菌との付き合い方について伺いました。…
「そもそも私たちの身体には、『常在菌（常在細菌）』と呼ばれる菌が　皮膚や腸、粘膜など身体のあらゆる
ところにいて、有害な病原菌の侵入や繁殖を阻止しています。しかし、除菌グッズを使うと、病原菌ばかりでなく、
身体を守っている常在菌まで殺してしまうのです。…

腸は口から入った食べ物の栄養を吸収する場であるとともに、病原菌が体内に広がるのを阻止する最も重要な
免疫器官でもあります。免疫細胞のじつに約　7割が腸内に集中し、日々　病原菌と戦っているんです。
この免疫細胞たちを活性化するのが、腸の常在菌である『腸内細菌』なのです。…
腸内細菌は、免疫細胞にとって練習台のようなもの。腸内には約　3万種類、1,000兆個もの腸内細菌がいますが、

免疫細胞は病原菌よりも弱い多種多様な腸内細菌を相手に攻撃の練習を繰り返し、さまざまな病原菌に勝つ力を
鍛えます。これにより、結果として免疫力がアップするのです。言い換えれば『私たちの免疫力の　7割を
腸内細菌が作っている』ということです。」…
腸内細菌は　善玉菌・悪玉菌・日和見菌の　3つに大きく分けられます。…

先生が注目するのは、腸内細菌の大半を占める「日和見菌」。腸内細菌は、もともと食べ物などと一緒に
体内に取り込まれた細菌が腸管内に定着したものですが、中でも「日和見菌」は身の回りや　土の中にいる雑菌
が元になっているのだとか。そして、藤田先生は「雑菌由来の日和見菌が免疫力の鍵を握っている」と言います。
「日和見菌は、善玉菌が多ければ善玉菌に味方して良い働きをして、悪玉菌が多ければ　悪玉菌に味方し

悪さをするんです。免疫細胞の攻撃バリエーションを高めるのに最適な、言わば『チョイ悪菌』ですね。
全体として良い働きをする菌を増やし、免疫力を高めるには、食生活を通して善玉菌を取り入れるだけでなく、
適度に雑菌に触れて日和見菌を増やすことが大切なんです。」　藤田先生は子どもに　泥んこ遊びを勧めています…
「基本的に、身の回りの雑菌に怖い菌はいません。赤ちゃんが何でもペロペロ舐めるのも、免疫力を高める上で

大事なことなんです。むしろ、お母さんのお腹の中で無菌で育ってきた赤ちゃんが、いきなり雑菌だらけの
世界に生まれるわけですから、いろんなモノに触れて短い間に免疫をつけなければなりません。」
もちろん、不潔極まりないのは　NGですが、わざわざ　除菌シートでおもちゃを拭いたり、舐めないように
取り上げたりする必要はなく、気になるようであれば水拭きする程度で良いそう。…

◆「実は　腸内細菌の種類は、だいたい生後　1年、遅くとも　5歳くらいまでに決まってしまいます。
その時期までに子どもをどんな環境で育てたかによって種類が決まるんです。そこら中をハイハイさせて、
いろんな人とふれあって、外遊びもたくさんした子の方が腸内細菌の種類は多く、
清潔過ぎる環境で育った子は腸内細菌が少なく、免疫力が低い傾向にあります。…

◆食品に生える腐敗菌は怖いですし、カビ胞子はぜんそくを起こす原因にもなるので、アレルギー体質の場合は
カビを繁殖させないよう注意が必要です。でも腸内細菌が豊富であれば、万一飲み込んでも症状が出ないことが
ほとんど。やはり日頃から菌に負けない身体を作ることが重要ですね。」…

△藤田紘一郎先生　テキサス大学留学後、金沢医科大学教授、長崎大学医学部教授などを経て、
東京医科歯科大学医学部教授（国際環境寄生虫病学）。2005年より同大名誉教授に。寄生虫とアレルギーとの
関連を疫学および免疫学的に研究、腸内環境と免疫の研究を続けるかたわら生態系から見た現代の人間社会の
ゆがみを追求している。著書に…　　https://num.to/170019751288