理系ネタスレッド

64：СТАЛКЕР：2006/07/01(土) 22:07:01: >>62
>睡眠は自律神経系と深く結びついており、意志の力が作用する余地は小さい

交感神経が優位の時に意志の力で眠るのは困難でも、副交感神経が優位の時は、誰でも比較的容易に眠れると思います。副交感神経を優位にする方法は、入浴や瞑想、呼吸法など色々知られていますが、鳥山さんの「訓練」も副交感神経を優位にする方法の一つなのではないでしょうか？

……軽度の入眠障害の場合、昔は眠れなくても遊ぶものが無かったので、就寝時間になると布団に入るしか方法が無く、そうこうしているうちに（軽度なので）副交感神経が優位になり「結果として眠れてた」ので入眠障害を悪化させずに済んでいたが、現代は夜にも遊ぶものが沢山あり、眠れない時に遊んでしまう事によって、（軽度にも拘らず）交感神経優位の状態を長引かせてしまい、結果として入眠までの時間が長びき、入眠障害を悪化させてしまっている。……とかはあるかも。

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