筋トレ筋トレPART1

117：ダック訓：2015/06/22(月) 14:47:26 HOST:p17130-ipngn100304sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp: Alan Aragonが面白いクイズを出しています。
りゅうは全問正解すると思うけど、他の人はどうでしょうか？

①夜いっぱい食べると？
Ａ：成長ホルモンが出なくなってダイエットには良くない
Ｂ：睡眠中は代謝が落ちるので太りやすい
Ｃ：ビールとから揚げなら最高
Ｄ：関係ない

②GI値ってどうなの？
Ａ：血糖値のコントロールに欠かせない要素
Ｂ：空腹感を避けるための目安
Ｃ：過大評価されているだけでダイエットには意味なし

③たんぱく質を吸収できる量って？
Ａ：１度に１０グラムまで
Ｂ：１度に３０グラムまで
Ｃ：去年食べた肉をいまも消化中
Ｄ：特に限度なし

④炭水化物カットが効くワケは？
Ａ：カロリーが減る
Ｂ：ジャンクフードが減る
Ｃ：たんぱく質が増える
Ｄ：Ａ～Ｃ全部

⑤ウェイトトレーニングの効果は？
Ａ：有酸素運動より筋肉が付くけど、心臓血管には効果なし
Ｂ：有酸素運動より筋肉が付いて、同じくらい脂肪燃焼できる
Ｃ：有酸素運動より筋肉が付くけど、脂肪燃焼は有酸素運動
Ｄ：関節を傷める

⑥白米か玄米か？
Ａ：玄米の方が良い（食物繊維とビタミンが摂れるから）
Ｂ：白米の方が良い（カロリーが低いから）
Ｃ：どっちも同じ

⑦「脂肪減」と表記の商品は？
Ａ：カロリーが低い
Ｂ：炭水化物も低い
Ｃ：体脂肪が減る
Ｄ：ちょっとしたワナ

⑧食事を1日6回摂る効果は？
Ａ：代謝が高まる
Ｂ：血糖値が安定する
Ｃ：ＡとＢ両方の効果
Ｄ：ＡもＢもまちがい

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板