ダイエット日記 - 1117125786 - したらば掲示板

1：ジョニー。：2005/05/27(金) 01:43:06: 体重の増減、腹のたるみ等を監視するスレ
2：ジョニー。：2005/05/27(金) 01:52:37: ここ１ヶ月程の食事コントロールで大体３キロくらい体重落ちただろうか
脇腹の脂肪もそこそこ落ちてきた
しかし基本的に腹筋が弛みきっているので腹はポテッとしている
ちゃんと腹筋運動しなきゃだめだな
３年ぶりにジムに通ってみようかしら
今晩は晩メシあまり食ってないせいか先程測った体重は８０キロジャスト
目標は７２キロ
さあがんばろう

今日の食事
朝　カレーライス
昼　ラーメンと米１膳
夜　メンチカツパン１個
3：ジョニー。：2005/05/28(土) 01:20:46: 本日の食事
朝　納豆２パック　米どんぶり３分の２　ワカメの味噌汁
昼　ラーメン１杯　米茶碗１膳　レンコンのキンピラ少々
夕方間食　チキンケバブ　豚ケバブ　各１ケ
夕食　レタス　ツナ缶（ノンオイル・無塩）　アボカド　半個
現在　ウォッカ　ショットグラス２００mlほど

夕食後の体重　８０．５㌔
間食までしたのにこの体重はかなり好感触

あ、皆さん何かご意見ありましたら書き込みお願いいたします
4：ジョニー。：2005/05/28(土) 03:02:05: 結局ウォッカは今もまだ呑んでいる！
明日は仕事だ！
そろそろ寝ないとヤバイな
5：ジョニー。：2005/05/30(月) 00:15:36: ５月２９日
今日も８０．５キロ
休日なので酒解禁
てゆうか最近平日も呑んでるケド・・・
平日はビールは飲まずウォッカをショットグラスで３～４杯なので
今日はビール中心
３時頃起きたので朝食、昼食抜き
夕食はお好み焼きとゴハン
現在ビール５００ｘ４本
つまみはミックスナッツ
6：ジョニー。：2005/05/31(火) 00:07:59: ５月３０日

朝　納豆２パック　どんぶりごはん　ワカメの味噌汁
昼　ラーメン　ごはん茶碗１膳
夜　レタス　無塩・無油ツナ缶　アボカド半個　ご飯茶碗１膳
体重８１キロ
7：ジョニー。：2005/06/01(水) 01:11:23: ５月３１日

今日も８１キロ
メニューは
朝　納豆２パック　どんぶりごはん
昼　チャーハン　インスタントのワンタンスープ
夜　今日の日記に書いたとおり晩飯食わずに練習に行き帰宅したのは１１時過ぎ
だったので本当はこんな遅くに食事してはイケナイのだがどうにもこうにも腹が減ったので
カップ麺を摂取
ヤバイなあ～
8：ジョニー。：2005/06/02(木) 00:14:42: ６月１日

基本的に平日は毎日同じようなメニューです
朝　納豆２パック　どんぶりごはん　キャベツとニンジンのコンソメスープ
昼　ラーメン　ごはん茶碗１膳
夜　レタス　無塩・無油ツナ缶　アボカド半個　ご飯茶碗１．５膳　あさりの味噌汁

いつもは食事を摂る前に体重を量るのだが今日は食事後に計量で８１キロ
ちょっと痩せてるのか？
9：ジョニー。：2005/06/03(金) 01:12:36: ６月２日

今日はバンド練習後に計量したせいか体重は７９．５キロ
８０キロの壁を越えた！
しかしたった今、一平ちゃん焼きそばを食べたのでまた太るだろう

では本日のメニュー
朝　納豆２パック　どんぶりごはん
昼　カレーライス１杯　食パン１枚
バンド練習前　メンチカツパン
バンド練習後　カップ焼きそば
10：ジョニー。：2005/06/04(土) 01:16:04: ６月３日

何が原因か不明だが今日は腹の調子が悪くウンコに何度も行ったせいか仕事から帰って計量すると
７９キロ
しかし今日はＰＥ’Ｚのライブに行ってビールをガンガン呑んでラーメン喰って
なぜか普段喰わない菓子パンとかも喰ったのでつい先程再計量したら８１キロ
むーん

では今日のメニュー
朝　トースト２枚　牛乳
昼　ラーメン１杯　ご飯一膳
夜　ビール３リットルほど　ラーメン　菓子パン１個
11：ジョニー。：2005/06/05(日) 23:42:12: ６月５日

８２キロ
金曜から今日にかけての週末、飲食規制解禁による過食過飲により
せっかくの減量がムダに
あ～あ
明日からまた節制します
12：ジョニー。：2005/06/08(水) 00:07:54: ６月７日

８１キロ
なんだかんだこの辺りで停滞してるな
やっぱ走らないとイカンなこりゃ

では本日のメニュー
朝　納豆２パック　どんぶりごはん　たまごスープ
昼　ラーメン　ごはん　鳥のから揚げ南蛮ソース
夜　レタスとツナのサラダ（ノンオイル）
13：ジョニー。：2005/06/09(木) 01:16:58: ６月８日

夕食後計量で８０．５キロ
今日は蒸し暑くて汗をかいたので軽いのだろう

本日のメニュー
朝　納豆２パック　どんぶりごはん　たまごスープ
昼　ラーメン　ごはん　トンカツ
夜　レタスと鳥のササミのサラダ（ノンオイル）　ごはん　煮物（レンコン、サトイモ、ニンジン、タケノコ）　キャベツとニンジンのスープ
14：ジョニー。：2005/06/10(金) 02:18:21: ６月９日（ロックの日！）

仕事から帰り計った体重は８０．５キロ
今日はバンド練習があり帰宅後計った体重が７９キロ
これだけなら１．５キロの減量であるが、練習中に５００mlのお茶
練習後に吉野家で食事、帰宅後発泡酒を１リットル摂取してからの計量なので
実際のトコロ、汗がけで３キロ以上は放出したと思われる
我ながら相変わらず汗っかきサンだなー、と思う次第

本日のメニュー
朝　納豆２パック　どんぶりごはん
昼　チャーハン　チキンカツ　
夜　吉野家：豚生姜焼き定食

最終体重７９キロ
15：ジョニー。：2005/06/14(火) 00:48:34: ６月１３日

土日でまた喰いすぎて８１キロ
どうもこの辺が肝だな

本日のメニュー
朝　ごはん　しば漬け
昼　キムチチャーハン　エビフライ２尾
夜　レタスとノンオイルツナのサラダ　ごはん　アボカド半個
16：ジョニー。：2005/06/15(水) 00:50:24: ６月１４日

気合が足りない
バンド練習の後、ついつい吉野家に寄ってしまった
そんなこんなで８０キロ

本日のメニュー
朝　納豆２パック　ごはん　しば漬け　コロッケ
昼　ラーメン　ごはん　コロッケ
夜　豚生姜焼き定食
17：ジョニー。：2005/06/17(金) 01:29:40: ６月１６日

この日記を見てくれている人がいるようです
書いてみるものだ
そこで、なぜ俺がダイエットしてるのか？
今日はその辺についても書いてみよう
いつもより多少長話になります

今日も言われたのだけども「ジョニーはそのくらいで丁度ではないか？」
「ダイエットしなくてもいいのでは？」という意見
まあ確かにデブデブではないんだけど、一番体の動きにキレがあったと思うのが
高校生の頃の体重、７２キロだと思うのです
まあ、単に若くて元気だっただけかもしれないケド。
で、７２キロは無理だとしても７９キロ以下をキープしてジーンズは３０インチ以下にしたいと思うわけです
７９キロの根拠はというと最近富山でも柔術をできる道場がチラホラでてきて自分も柔術を始めようと思ってる
んですが柔術は体重別に階級が分かれていて、俺の体重の周辺は
73.0～78.9kg:メジオ級/MEDIO
79.0～84.9kg:メイオペサード級/MEIO-PESADO
という階級なんだけども、現在８０キロなのでどうせなら前者のメジオ級にしようかな、と思うワケです
ジーンズ３０インチ以下はロック格言
Don't trust over 30に従って！

てなワケで本日の体重は８０キロ
メニューは
朝　カレーライス２皿
昼　ハンバーグ　レタス　ご飯茶碗２杯　ほうれん草の味噌汁
夜　食事抜き　（現在発泡酒５００mlｘ２）
18：ジョニー。：2005/06/18(土) 01:04:31: ６月１７日

８１キロ
やっぱ走らないとダメだな。停滞気味だ。
最近残業やらバンド練習やらでなんとなく走るヒマが無いんだよね
今度の日曜あたり走るか

本日のメニュー
朝　納豆２パック　ごはん
昼　キムチチャーハン　インスタントワンタンスープ
夜　吉野家　豚生姜焼き定食

思うんだが全然ダイエットメニューじゃないな、コレ
19：ジョニー。：2005/06/20(月) 23:20:07: ６月２０日

久々にランニング
約４キロ走るもペース配分間違え呼吸が辛いわ肝臓痛いわでマイッタ
しかもウンコ踏みそうになるわウンコに気をとられていたら今度はヘビを踏みそうに
なるわでイイこと全くなし

体重も８０キロ
と走った割にはガックシな結果
昨日喰いすぎ＆呑み過ぎたからな～

では本日のメニュー
朝　納豆２パック　ごはん
昼　カレーチャーハン
夜　ノンオイルツナとレタスサラダ　ごはん　パスタ少々
20：ジョニー。：2005/06/22(水) 00:24:55: ６月２１日

暑い
今日の最高気温が何度だったのかは知らないが朝の天気予報での予想で３０度
だったのでそれくらいあったのだろう
そんなこんなで仕事で汗かきまくり、帰宅後は７９キロでした
とにかく暑さのせいか、はたまた寝不足（約３時間半）のせいかメチャクチャ
疲れたので晩メシをガッツリ行きました

朝　納豆２パック　ごはん　
昼　ごはん　ハンバーグ　
夜　ごはん２膳　鳥の唐揚げ南蛮ソース　丸揚げ（標準語で何て言うんだ？）
21：ジョニー。：2005/06/27(月) 00:13:35: ６月２６日

細かい事は言うまい
今日の体重は８５キロ
何かの間違いであって欲しい
一応発泡酒２リットル呑んだ後の計量だけどそれを差し引いても８３キロ
これはヤバイ
メニューを書く気もしない
22：けんじ★ヤングメンシューズ：2005/06/27(月) 13:03:07: 久し振りに体重計へ。46.5kgいつ測ってもそんなもん。キープしてます。
ちなみに最近のメニュー。
朝　寝てます。
昼　食事を買いに行く時間ないしがまん。
夜　バイト。あまりの忙しさにマカナイの時間が遅い。大体22時以降。腹減りのピーク過ぎて食べれない。
00時　大体帰宅。ビールとカレー豚キムチで満足。

衰弱してます。

っておれのこと書いてもいいんけ？
23：ジョニー。：2005/06/28(火) 00:42:25: 46.5㌔・・・
女子高生の体重かと思ったわ！
俺の喰い過ぎはともかく、けんじは喰わなすぎでは？！
体壊すなよ～！

そんなこんなで今日の俺は８１キロ
けんじとは３３．５キロ差!
ちょっとしたチビッコ一人分よ！身長違うとはいえスゲーな、うむ

ちなみにこのサイト
http://www.miyabi.com/diet/ja/jasya.html
で俺の理想体重を算出すると約７３．７キロでした
むー。
24：＜削除＞：＜削除＞: ＜削除＞
25：ジョニー。：2005/06/28(火) 00:47:07: あ、３４．５キロ差か
26：けんじ★ヤングメンシューズ：2005/06/28(火) 12:36:40: で俺の理想体重58.4518㌔！！ちょっと太りすぎでないかな？それだとカッコイイもんきれんくなりそう！！
昨日も夜1食のみ。
しかも久々にリョウ家きとって呑んだし酒ばかり。
お刺身大量。焼肉1パック。スナック菓子２袋。デス
27：ジョニー。：2005/07/01(金) 01:44:40: そうなんだよね、俺もカッコよい服着てえ！
Don't trust over 30inch！３０インチ以下のパンツを履きたい俺です
しかしながら、湿度の高い今日この頃、どうにも仕事中に疲れやすい。
夜のカロリー摂取が低すぎる事が原因だと思われるので当面ダイエット規制
を緩和したいと思う。

で、２～３日前から好きなように飲み食いしてたら見事に太って８１キロ
止むを得まい
28：ジョニー。：2005/07/02(土) 00:39:11: ７月１日

そんなわけでダイエットによる食事規制を一部改定いたします
って、ことさら他人様に知らせる事でもないんだが
まあ、仕事で疲れないようにソコソコ栄養も摂ろう、と。
夕飯で禁止していた肉、油モノも少量なら可という事で。
後、しばらくは家でのビール、発泡酒の禁止！
呑み会やライブ会場などでは呑むけどもな。
家では「絶対量が少なくても酔える酒」をメインに。
ウイスキーは俺はツマミ無しで呑む人なので安ウイスキー（ホワイトホースあたり）
をカッと呑ってサッサと寝るようにしよう
寝不足も疲労につながるからなあ（最近の平均睡眠時間３時間）

で、今日のメニュー
朝　納豆２パック　ごはん　ワカサギの天ぷら
昼　ラーメン　ごはん
夜　トンカツ　レタス　キンピラごぼう　焼き豆腐の煮物　ごはん

うむ、全然ダイエットメニューではない
がしかし最近の暑さで仕事場（クーラー無しの工場）はちょっとしたサウナ
大丈夫だろう

今日は８０キロでした
29：ジョニー。：2005/07/14(木) 01:27:38: ７月１３日

正味なハナシ、食事コントロールは大幅に緩和されとります。
夕食も脂モノ、肉がフツーに登場。
でもまあ肉体労働してるのでなんとか８０キロ～７９キロあたりキープ
してます。食事制限しなくてもいいか、夏場は。
そろそろホントに何か格闘技の道場へ行こうと思う。

一応メニュー
朝：納豆２パック　どんぶりごはん　どん兵衛きつねうどん
昼：カレーチャーハン
夜：ごはん２膳　鳥から揚げ　白身フライ　レタス　キンピラゴボウ
30：ジョニー。：2005/07/15(金) 00:12:42: ７月１４日

今日は珍しく夕方の天気が良かったので走りたかったのだが、残業だったので
断念。木曜はマンガＤＡＹ、立ち読みもしなきゃならないしな。
つーわけでヤンサン、ヤンジャン、モーニング、チャンピオンを仕事帰りに立ち読み
お茶とか買って帰宅

こんなどーでもいいスレですが何故か結構見ている人がいるみたいです
多分、体重が大幅に増減したほうが面白いんだと想いますが相変わらず８０キロです
すんません、面白くなくて。

ではメニュー
朝：納豆２パック　どんぶりごはん
昼：ラーメン　ごはん１膳
夜：ごはん２膳　ワカサギ天ぷら　ソーセージ　レタス
31：ジョニー。：2005/07/22(金) 00:50:14: ７月２１日

で、とにかく夏バテ対策の為に食事制限は現在しておりませーん
好きなだけ食べて、好きなだけ呑む！
でもまあそんなに増量しておりません
職場が暑いのでね

本日のメニュー
朝：納豆２パツク　どんぶりごはん
昼：ラーメン　ごはん１膳
夜：吉野家　豚丼特盛り＆半熟タマゴ
発泡酒５００ｍｌx４（現在進行形・もう１本呑む予定）
32：ジョニー。：2005/07/26(火) 00:12:00: ７月２５日

１０日ぶりくらいだろうか？
久々に走った
５キロほど
やっぱり週に３回くらいは走りてーなー
なんだかんだで忙しくてね、最近

「夏バテ防止」とか言い訳して喰うだけ喰って
呑むだけ呑んでたら見事２キロ増量したのでやっぱり今週
から平日の晩飯の「肉・脂抜き」の路線に軌道修正
平日のビール・発泡酒も500mlまで（甘い！）

今年も胸張って海に行けるような体型にはなれんかった

そんなワケで今日は８１キロ

メニューは
朝：納豆２パック　ごはん　豆腐の味噌汁
昼：ラーメン　ごはん
夜：レタス　ノンオイルツナ　ごはん　鯛の味噌汁　きんぴらごぼう

以上
33：ジョニー。：2005/07/27(水) 02:39:03: ７月２６日

今日はメニューから
朝：ごはん　辛子めんたいこ　豆腐の味噌汁
昼：ごはん　玉子焼き　焼き豆腐とおあげの煮物　ジャガイモとワカメの
　　味噌汁　ワカサギのテンプラ
夜：カロリーメイト　野菜ジュース

バンド練習でなんか食事摂るタイミングが無かったんで夜は少なめ
まあ、今ビール呑んでるんで大した効果ないやろけど・・・

そんなこんなの８０キロ