○○抗老化薬関連スレ○○

8：名無しさん：2005/09/12(月) 16:59:38: １）ライフスタイルの改善で２０～３０歳長生きする
●１日２リットルの水を飲む
　　水はミネラルウォーターがおすすめ。
●睡眠時間は最低７時間
●運動をする
　　１日１万歩の歩行、あるいは１回３０分以上の運動を毎週２回以上。
●食事を見直す
　　日本の食文化を見直そう。和食中心に変える。肉食を少なくし、魚や大豆製品を食べる。
●お酒の量は１日に、日本酒１合、またはビール５００ｍｌ（中瓶）、またはワインをグラス２杯（２４０ｍｌ）、またはウィスキー・ブランデーをダブル１杯（６０ｍｌ）、または焼酎（３５度）を１杯（７０ｍｌ））程度にする。その倍程度（アルコールとして５０ｇ）まではたまには良い。
●禁煙する
●食事のカロリーを減らす
　　カロリーを２～３割程度減らすことで２割程度（１６歳程度）の平均寿命延長が期待できる。４～５割程度のカロリー制限では最大４割程度（３２歳程度）の平均寿命延長が期待できる。但し、５割以上のカロリー制限は寿命を短くする恐れあり。

２）アンチエイジングサプリメントで１０～４０歳長生きする
●どういうサプリメントを使うか
　　若返りアミノ酸としていま大注目の『アルギニン』〔糖化抑制、抗酸化、免疫増強、成長ホルモン分泌、生体調節物質（一酸化窒素など）生成などのスーパーマルチな働きを示し強力なアンチエイジング（若返り）作用を示すため超アミノ酸またはスーパーアミノ酸とも呼ばれている〕を摂取する。必要ならばこれに抗酸化剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、カロテノイド、コエンザイムＱ１０など）、免疫強化剤（キノコ類、キトサンなど）を適宜組み合わせて摂取し老化を防ぐ。これに加え、カロリー摂取過剰を抑えるために食物繊維（難消化性デキストリンなど）などを適宜摂取する。閉経後の女性には大豆イソフラボンの摂取もおすすめ。これで若返りと長寿が期待できる。当面の目標は１０～４０歳の長生き。

●アンチエイジング『アルギニン』サプリメントの効果
　　仕事の頑張りがきき疲れにくくなった、カゼを引かなくなり引いても軽くてすむようになった、体力がついてきた、精力が充実してきた、白髪が少なくなった、抜け毛が少なくなった、酒に強くなってきた、しわが目立たなくなった、しみが薄くなった、痩せたなどの老化予防、若返り効果がみられます。また、体を元から健康にし、老化病や生活習慣病を予防改善します。

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